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Obesidade
Obesidade

19 de abril de 2010

Obesidade


O que é?

Obesidade é o acúmulo de gordura no corpo em quantidade acima do normal. Ela aparece quando a quantidade de alimentos que comemos é maior do que a que precisamos para as atividades do dia-a-dia. Os alimentos que comemos se transformam em energia, e quando não gastamos toda energia produzida ela se deposita no corpo em forma de gordura.

Fique atento a sua circunferência abdominal

Fique atento a sua circunferência abdominal. Estes valores indicam a obesidade abdominal que é  mais perigosa como fator de risco do que a obesidade corporal total.

HOMENS: menor ou igual a 90cm
MULHERES: menor ou igual a 80cm

Estes Valores indicam a obesidade abdominal que é mais perigosa como fator de risco do que a obesidade corporal total.

Riscos à saúde

A obesidade pode causar problemas à saúde como:
•    pressão alta;
•    aumento da taxa de colesterol;
•    triglicérides;
•    diabetes.
Além de Provocar o surgimento de problemas respiratórios, dermatológicos e ortopédicos.

Dicas para evitar a obesidade e ter uma alimentação saudável

•    Não pule refeições, principalmente de manhã! Se você comer muito pouco de manhã, seu organismo vai reduzir seu metabolismo e consumo de energia;
•    Procure manter uma alimentação equilibrada;
•    Consuma diariamente frutas, verduras e legumes;
•    Faça de cinco a seis pequenas refeições diárias;
•    Pratique exercícios físicos;
•    Não ingerir alimento nem bebida (a não ser água) entre as refeições. Isso vale também para o cafezinho com açúcar

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